Fitness BioEnergetico
Cosa c’è di meglio che liberarti da stress fisici come ansia, insonnia, depressione e stanchezza, ritrovando il tuo benessere psicofisico e migliorando anche le relazioni con gli altri?
Rinforza il tuo corpo, comprendi il tuo cuore, educa la tua mente: è questo il segreto per ritrovare la vitalità persa e aprire te stesso ad un maggiore piacere di vivere!
(e puoi ottenerlo entro i prossimi 5 mesi! Continua a leggere e scoprirai come)
Ciao,
qui Marinella Boscolo per parlarti di come liberarti da stress fisici e mentali e migliorare il tuo benessere e le tue relazioni nei prossimi 5 mesi.
Il grande Alexader Lowen, psicoterapeuta e padre della bioenergetica, diceva:
“Gli uomini pensano di risolvere tutto con la mente invece di “sentire”.
Ma solo lavorando sul proprio corpo – grazie al quale l’uomo “sente” – egli può aspirare a una vita sana, libera, felice. Ed essere in grado di amare veramente.”
La verità, però, è che viviamo in una società che costantemente ci chiede di tenere separata la mente dal corpo. Non siamo abituati a concepirli come un tutt’uno, eppure entrambi sono affetti in egual modo dalle tensioni e dagli stress che ci attanagliano.
Sarà capitato anche a te di vivere una situazione difficile: in quella circostanza avrai sperimentato che la mente si crea delle barriere difensive per poter affrontare delle situazioni future della stessa natura.
Lo stesso accade per il corpo: anch’esso reagisce creandosi una propria “difesa”che trova la sua espressione in tensioni fisiche, blocchi corporei e adattamenti morfologici dette anche armature.
Queste difese corporee a lungo andare si trasformano in veri e propri limiti perchè finiscono per ridurre drasticamente lo scorrere della tua energia vitale dando luogo a disturbi che vanno da ansia, insonnia, stanchezza ecc.
Sciogliere i blocchi energetici e i meccanismi difensivi che si creano sia a livello fisico che psicoemotivo diventa quindi una priorità per ritrovare il piacere e la gioia di vivere.
L’importanza della Bioenergetica
La bioenergetica è una pratica che associa il lavoro sul corpo con quello sulla mente per aiutare le persone “a sciogliere” le tensioni e i propri conflitti emotivi e a sentirsi meglio con se stessi e col mondo.
Utilizzando gli esercizi di bioenergetica puoi ottenere l’effetto di eliminare l?arbitraria separazione tra mente e corpo e ridurre l?armatura corporea che ti stai portando addosso e che oggi ti priva della tua energia.
La pratica bioenergetica, infatti:
- è energizzante e stimolante;
- aiuta a rilasciare la fatica fisica e a liberare l?energia bloccata;
- ti permette di scaricare lo stress e dona una sensazione intensa di tranquillità;
- crea consapevolezza del tuo corpo;
- incoraggia un approccio mentale più assertivo;
- ti aiuta a identificare meglio i tuoi bisogni e desideri;
- ti permette di capire come il corpo risponde alle emozioni che provi.
Praticare la bioenergetica, in definitiva, ti porta a sentirti “radicato“
in un corpo sano e vibrante, capace di dare e ricevere.
Riesci ad attingere a tutte le tue risorse e a sprigionare l?energia che vitale che è in te.
Personalmente sono una fervente sostenitrice della bioenergetica, che studio, insegno e pratico ormai da 7 anni.
Ho sempre pensato, tuttavia, che i benefici di questa pratica potessero essere ulteriormente amplificati se anzichè sbloccare l’energia esistente, si potesse anche:
1) aumentare ulteriormente il livello di energia
2) espandere l?energia anche all’esterno
I benefici in questo caso travalicherebbero il piano psichico, coinvolgendo anche quello fisico e relazionale.
Partendo da questa convinzione sono arrivata negli anni a creare UN MIO PERSONALE METODO che parte dalla bioenergetica ma unisce al lavoro mente-corpo quello su altre due aree per me fondamentali:
- l’attività fisa
- la comunicazione bioenergetica
PRATICARE L’ATTIVITA’ FISICA aiuta a rinforzare la struttura del corpo e il sistema interno? (e rinforza il sistema immunitario). Aiuta a essere più volonteroso, attivando l’energia dentro di te. L’esercizio fisico, infatti, fornisce ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e aiuta il sistema cardiovascolare a lavorare in modo più efficiente. E quando il cuore e i polmoni lavorano in modo più efficiente, si ha più energia da spendere durante tutta la giornata. Il benessere fisico migliora e con esso anche l?umore.
COMUNICARE IN MANIERA BIOENERGETICA aiuta ad instaurare con gli altri delle relazioni autentiche, in cui tu sei davvero te stesso “radicato al corpo” (non indossi maschere) e allo stesso tempo migliora la capacità di accogliere l?altro per come ?, senza aspettative, senza giudizi. Questa capacità favorisce la nascita di relazioni efficaci per entrambe le parti.
Ho dato a questo mio metodo il nome di “FITNESS BIOENERGETICO”
Esso si basa su una nuova cultura del benessere psicofisico, finalizzata a vivere meglio con noi stessi, con gli altri e con l’ambiente che ci circonda. L’obiettivo è acquisire un proprio stile di vita ad hoc fondato su 3 capisaldi:
Rinforza il tuo corpo
Comprendi il tuo cuore
Educa la tua mente
Come nasce il Fitness Bioenergetico?
Il mio percorso di vita, di studi e di ricerca sono stati determinanti per giungere all’elaborazione del mio metodo.
Sin da adolescente ho avuto sempre un rapporto molto stretto con il mio CORPO, ma allo stesso tempo del tutto inconsapevole.
Come atleta, mi “massacravo” di lavoro fisico per migliorare il mio corpo e contenere i miei 7kg di troppo.
Mi sottoponevo ad allenamenti continui, estenuanti, studiati con cura dai miei allenatori e preparatori atletici. Allenamenti per la forza, per la resistenza, per l’agilità, pesi, spinning, nuoto, aerobica, hata yoga?
Attraverso l’esercizio fisico in quegli anni ho imparato a modellare il mio corpo, a farlo reagire quasi “a comando”, a controllare le emozioni, a sopportare la fatica e a mantenere la disciplina.
Poi l’incidente: una caduta vertiginosa che mi ha portata alla paralisi totale del corpo per una contusione al midollo osseo.
In quel momento ho capito cosa significasse non sentire il corpo. Per la prima volta ho iniziato a sentire le mie EMOZIONI.
E’ come se mi si fosse aperto un mondo davanti: ho capito che il corpo è il tramite per ascoltare il cuore. Se ci diamo il permesso di vivere e sentire il nostro corpo, riusciamo a dare spazio autentico anche alle nostre emozioni.
Lo studio della Bioenergetica ha reso questa mia scoperta ancora più evidente. La consapevolezza che ogni conflitto, fisico, mentale ed emotivo condiziona il nostro stato di salute e la nostra felicità mi ha permesso di capire che se ci “arrendiamo al corpo”, possiamo far emergere la nostra vera storia.
Riporto una frase di Alexander Lowen: “Ogni persona è il proprio corpo, e il corpo manifesta ed esprime chi siamo e in che modo stiamo nel mondo”.
Anche dopo la mia ripresa fisica ed il ritorno alla pratica sportiva, non ho mai dimenticato questo insegnamento.
Il terzo tassello, quello sulla COMUNICAZIONE, è stato il frutto della mia esperienza di studi e pratica del metodo Fiorella Rustici presso l’associazione Coscienza e Salute. Inoltre grazie ai vari percorsi di counseling e poi alle sedute individuali ho imparato cosa significa avere una relazione autentica con l’altro.
Il coraggio di essere se stessi, il contatto empatico, senza giudizio, senza aspettative, la capacità di ascolto, l’accettazione incondizionata dell’altro, il saperlo accogliere per quello che è in quel momento: tutto questo influisce enormemente sul nostro benessere. Per questo ritengo che per completare un percorso di benessere psicofisico le relazioni efficaci basate sulla comunicazione bioenergetica siano un tassello imprescindibile.
Con i corsi di Max Formisano, in questi ultimi anni ho appreso i capisaldi della comunicazione strategica e efficace, basata sulla chiarezza e sulla semplicità.
Il confronto con lui sulla mia esperienza di vita e sulle competenze acquisite, mi ha fatto comprendere che grazie al mio metodo potevo essere realmente d?aiuto agli altri e ha portato alla nascita di un nuovo ed esclusivo percorso di messa in pratica del mio metodo che prende il nome di “FB x5.”
Il Percorso “FB x5”
“FB x5” ? il percorso pratico che ho creato per unire i benefici di lavorare su corpo, mente ed emozioni.
“FB x5” si articola sui tre pilastri che ritengo fondamentali per trasformare il proprio stile di vita:
- l’attività fisica, individuale e di gruppo, prevalentemente svolta all’aria aperta;
- l’ascolto del proprio corpo, che permette di vivere senza stress mentali e fisici;
- la comunicazione bioenergetica, libera da credenze e condizionamenti mentali.
Il percorso è particolarmente indicato per tutte le persone che hanno deciso di prendersi cura di sè in maniera responsabile e che vogliono esprimere al 100% le loro potenzialità.
IL PUNTO DI FORZA DI “FB X5”
(ciò che lo rende unico e diverso da qualsiasi altro percorso)
è il fatto di lavorare con il corpo in tutti gli ambiti.
Dalla pratica dell’attività motoria, all?ascolto, alla comunicazione,
il corpo è l’elemento centrale del metodo, lo “strumento” utilizzato
per accedere alle risorse fisiche, mentali e interiori.
L’attività è 100% pratica e antistress.
Com?? strutturato il percorso
FB x5 si articola in 5 incontri della durata di 6 ore, nei quali alterneremo sessioni di lavoro pratico a sessioni d’incontri di gruppo. Ecco cosa faremo:
- Percorsi di fitness outdoor e indoor: attività fisica per il benessere corporeo e per attivare la volontà.
- Fitness Camp: programma di allenamento all?aria aperta progettato con esercizi sicuri ed efficaci per migliorare la forma fisica.
- Fitness yoga: esercizi di yoga e di meditazione all’aria aperta per ottenere elasticità e flessibilità e migliorare la presenza nel qui e ora tramite respiro e corpo.
- Forza/core/endurance/velocità: routine di allenamento costante per migliorare la forma fisica.
- Tecniche di respirazione: esercizi per riattivare il flusso energetico, riequilibrare il ritmo cardiaco, far emergere i blocchi emozionali.
- Pratica Bioenergetica Antistress: itinerario di movimenti per alleggerire lo stress presente nel corpo, aumentare la propria vitalità e il proprio benessere.
- Bioenergetica e autoregolazione: lavoro di gruppo sulle capacità espressive del corpo; le relazioni verbali elevano il livello di comunicazione tra i partecipanti.
- Ri-evoluzione: esplorazione interiore attraverso la meditazione.
- Comunicare bene per vivere meglio: esercizi di sviluppo della consapevolezza su come comunichiamo attraverso corpo e stato energetico, al fine di sviluppare la comunicazione assertiva, l’abilità di relazionarsi con il sesso opposto e la capacità di negoziazione.
- Ascoltare con il corpo, ascoltare con il cuore: esercizi di consapevolezza.
Il lavoro sul corpo, mente e relazioni è costante in tutte le sessioni. Al termine del percorso potrai sperimentare grandissimi benefici nelle 3 aree (Corpo – Mente – Relazioni), come per esempio:
CORPO
- aumento del benessere psicofisico ed emotivo
- drastica riduzione dei disturbi legati allo stress
- maggiore energia e vitalità
- conoscenza di te stesso e del tuo corpo
MENTE
- sviluppo di forza e flessibilità mentale
- maggiore capacità di osservazione e concentrazione
- maggiore gestione sulle tue emozioni
- Aumenta la capacità di vivere le situazioni stressanti
RELAZIONI
- migliore gestione dei rapporti interpersonali (qualità vs quantità).
- abilità di comunicare in maniera autentica
- sviluppo di una maggiore autostima
- capacità di instaurare relazioni win-win
Dove e Quando?
Gli incontri si svolgono tutti i Mercoledì dalle 13:00 alle 14:00 presso il Centro Enotria, Via Carlo Cazzaniga, 26, 20132 Milano (vedi mappa)
Alcuni vantaggi per te
- Se salti, non salti: se per qualsiasi motivo non puoi essere presente ad una delle sessioni, non la perderai, ma potrai recuperarla quando vuoi;
- Nessuna Propedeuticità: ogni sessione è autonoma ed indipendente dalle altre, non c’è nessuna propedeuticità.
Puoi iniziare il percorso da una qualsiasi delle sessioni.
Qual’è l’investimento richiesto?
Se hai letto fino a questo punto sono certa che avrai compreso il valore del percorso basato sul mio metodo Fitness Bioenergetico e magari ti stai chiedendo se puoi far fronte all’investimento richiesto per partecipare.
La risposta è SI.
Essendo in gioco la possibilità per te di migliorare salute, relazioni e benessere psicofisico (3 fra le aree più importanti della vita di un individuo), ho pensato innanzitutto a formulare un’offerta accessibile.
Questa offerta non tiene conto dell’alto valore che ho concentrato in questo percorso, dei numerosissimi anni di studio e di esperienza che mi hanno permesso di arrivare a formularlo, nè dei migliaia di euro investiti in corsi di approfondimento e specializzazione sull’argomento la quota di iscrizione sarebbe stata troppo alta e forse molti avrebbero dovuto rinunciarci.
Questa offerta riflette esclusivamente la voglia di consentire a tutte le persone
che vedono nel mio percorso una via di uscita dai loro problemi la possibilità di frequentarlo.
Per questo l’investimento mensile monosettimanale è di 30 €
mentre per il bimestrale monosettimanale è di 55 €
Se hai qualsiasi domanda, dubbio o richiesta di chiarimento in merito al Fitness Camp
o a come fare a partecipare, chiamami pure al 348 8086086
e sarò felice di aiutarti a scegliere.
Ma probabilmente ciò che sto per presentarti basterà da solo a fugare dubbi e resistenze:
LA MIA SPECIALE GARANZIA “TESTATO SUL CAMPO”
Iscriviti al Fitness Camp e inizia a frequentare le sessioni previste, la prima volta ?
GRATUITA
Bene, a questo punto la scelta spetta a te:
Vuoi far emergere l’autentico te, quello che agisce spontaneamente
e naturalmente alle situazioni, la cui energia è viva e vitale e che sente
una profonda connessione tra mente, corpo ed emozioni?
Allora, “Giù dalle brande!”: un nuovo benessere psicofisico e nuove relazioni ti attendono!
Se, invece, hai ancora qualche dubbio in merito, ti dico: prima di rinunciare per sempre all’opportunità di riprenderti la tua vita e liberarti da stress fisici, ansie e altri disturbi, chiamami allo 348 8086086 e ne parleremo a due voci.
Mi piace citare una frase di Nelson Mandela:
“Sono io il padrone del mio destino,
il capitano della mia anima”.
Bene, in questo momento tu hai la possibilità di dirigere la tua nave fuori dalle secche in cui risiedi a causa di stress, ansie, preoccupazioni e blocchi psicoemotivi
e condurla verso lidi pi? felici.
Buona navigazione e in alto i cuori, oki doki?
Marinella Boscolo