Meditazione

Meditazione

Molte cose sono accadute nel campo della medicina negli ultimi anni. Le tecniche terapeutiche che tengono conto delle interazioni mente-corpo sono oggi molto pi? diffuse e accettate di quanto non fossero nel 1990. In particolare si ? diffusa la ricerca sulla riduzione dello stress mediante la consapevolezza. Jon Kabat-Zinn Quando ? stata l?ultima volta che […]

I 3 passi per diventare Capitano della tua anima

I 3 passi per diventare Capitano della tua anima Capitano della tua anima

Esistono molti tipi di capitani. Capitani di marina, capitani di aerei, capitani dell?esercito, capitani coraggiosi e altri capitani meno coraggiosi che abbandonano la nave quando affonda. Oggi non voglio parlarti per? di nessuno di questi. Voglio parlarti del capitano pi? importante che tu possa incontrare, anzi ti dico subito che lo conosci da anni. Vedo […]

La pratica Bioenergetica…una via contro lo stress

La pratica Bioenergetica…una via contro lo stress

Come impatta lo stress sul nostro corpo? Monique Mizharil, nel suo articolo ?Una via contro lo stress?, descrive efficacemente cosa accade: Ogni tensione muscolare, sia essa cronica (parte cio? della nostra armatura caratteriale), oppure generata da uno stress temporaneo di qualsiasi genere e gravit? ? un ?buco? nella nostra capacit? di sentire il nostro corpo, […]

Rigenera la mente e il corpo

Rigenera la mente e il corpo

Molto spesso ci sentiamo dire che praticare l?attivit? fisica ? importante per il corpo e per la mente. Sembra una frase scontata. Il nostro corpo ? un sistema aperto, in evoluzione permanente. Le sue cellule subiscono un ricambio continuo rinnovandosi completamente ogni sette anni. In un essere umano adulto ogni giorno muoiono dai 50 ai […]

Attività fisica = prevenzione & salute

Attività fisica = prevenzione & salute

Perchè l’attività fisica è tanto importante per la nostra salute? Da tempo l’Organizzazione mondiale della sanità sottolinea l’importanza dell’attività fisica, possibilmente come pratica quotidiana, quale forma di prevenzione. Esistono infatti prove scientifiche certe che dimostrano come numerose patologie siano nettamente pi? diffuse in persone che non svolgono alcuna attività fisica, o ne svolgono una molto […]

Il Core

Il Core

? la fascia addominale che va dalla zona diaframmatica alla parte bassa della schiena, alle pelvi e all?addome. Molti insegnanti di terapie fisiche spiegano che l?area interessata si estende anche nel cingolo scapolare e nella regione dorsale. Ovviamente, tutto ? connesso. Quando il core, il centro addominale ? forte, la postura si mantiene pi? facilmente […]

Bioenergetica e Grounding

Bioenergetica e Grounding

La Bioenergetica nasce negli anni ’50 negli Stati Uniti grazie all’opera di Alexander Lowen, un allievo di Wilhelm Reich. Le sue intuizioni fondamentali ruotano attorno all?idea centrale dell?ascolto del proprio corpo e dei processi emotivi. Alla base della Bioenergetica, infatti, ? l? interdipendenza mente-corpo ossia la corrispondenza funzionale tra quello che succede nel corpo e […]